IL BUONGIORNO SI VEDE DALLA… COLAZIONE

IL BUONGIORNO SI VEDE DALLA… COLAZIONE

Ognuno ha la propria idea di colazione, che può essere molto diversa da persona a persona: in comune c’è sicuramente la ricerca di soddisfazione e sazietà, se possibile, senza sentirsi pesanti.
Per iniziare la giornata alla grande, prima della colazione ti consigliamo di provare a bere ogni giorno un bicchiere di Bongiorno nel tuo gusto preferito: non riuscirai più a farne a meno.

Per ottenere una colazione appagante poi, bisogna puntare verso alimenti che contengono fibre, proteine e costituiti sia da carboidrati semplici che carboidrati complessi. Per esempio, scegliere un muesli con frutta secca e disidratata può aiutare a comporre una sana colazione. Un aiuto in questo senso arriva anche dallo yogurt: che sia di latte vaccino o di soia, lo yogurt è un alimento che si presta ad una colazione equilibrata.

Si può sfruttare la stagionalità per provare colazioni differenti; durante i mesi caldi può far piacere iniziare la giornata con qualcosa di fresco, come uno yogurt o del latte, accompagnato da frutta fresca di stagione oltre che da muesli o pane e confettura.

La colazione ‘continentale’ può essere una buona alternativa alla classica colazione dolce, l’importante è moderare le quantità e dare spazio a tutti i nutrienti. Può quindi andare bene del pane a fette con del formaggio fresco e una spremuta d’arancia. Il segreto è comunque variare.

Per chi non vuole appesantirsi, latte o un’altra bevanda analoga con circa 5 biscotti secchi e un frutto o una manciata di frutta secca, permettono di comporre una sana colazione ‘minimal’ ma soddisfacente.

Pur non essendo l’emblema della colazione equilibrata, il classico cappuccino con brioche oppure una fetta di torta o dei pancake sono piaceri a cui è possibile cedere saltuariamente, senza che diventino la colazione abituale.

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