NATURA: COME FAVORISCE IL NOSTRO BENESSERE MENTALE

NATURA: COME FAVORISCE IL NOSTRO BENESSERE MENTALE

Numerose ricerche dimostrano gli effetti della natura sulle nostre capacità cognitive, con risultati sorprendenti.

Interagire con la natura allevia lo stress e ripristina la nostra capacità di concentrazione. In effetti, la ricerca sulla pratica giapponese dello shinrin-yoku (o balneazione nella foresta) ha dimostrato che le persone che si sedevano semplicemente nella foresta per 15 minuti, per poi girovagarci all’interno di essa per altri 15 minuti, subivano subito una significativa riduzione dell’ormone dello stress.

Ad avallare questa ipotesi vi sono anche i risultati ottenuti da alcuni psicologi dell’Ohio: essi assegnarono a 76 studenti universitari il compito di fare o una passeggiata di dieci minuti nel bosco accanto a un piccolo fiume o in un contesto urbano vicino a edifici e parcheggi in cemento, per poi trascorrere cinque minuti a contemplare il paesaggio. Gli studenti che camminarono nei boschi provarono non solo emozioni più positive, ma dimostrarono anche una capacità di attenzione e di riflessione migliore rispetto ai colleghi inseriti nell’ambiente urbano.

Cosa aspetti? Prova anche tu ad “immergerti” nella natura almeno una volta a settimana per alleviare il tuo stress, sentirti più positivo e per una maggiore serenità.

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