IL BUONGIORNO SI VEDE DALLA… COLAZIONE

Ognuno ha la propria idea di colazione, che può essere molto diversa da persona a persona: in comune c’è sicuramente la ricerca di soddisfazione e sazietà, se possibile, senza sentirsi pesanti. Per iniziare la giornata alla grande, prima della colazione ti consigliamo di provare a bere ogni giorno un bicchiere...

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3 CONSIGLI PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Se il buongiorno si vede dal mattino… è altrettanto vero che una corretta alimentazione si imposta al supermercato. E una spesa ‘intelligente’ è più facile se segui i nostri consigli: infatti si può migliorare la propria alimentazione senza rinunciare a nulla. 1) Acquista cibi ‘amici’ pronti all'uso – Se hai...

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MENS SANA IN CORPORE SANO

Incrementare l’attività fisica? Bravo! Non c’è niente di meglio per il benessere fisico e mentale. I benefici dell’attività fisica, infatti, sono tanti: dal miglioramento dell’efficienza cardiorespiratoria all’incremento del metabolismo, con conseguente aumento del dispendio energetico. A ciò si associa un minor rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 (tipico dell’adulto...

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NATURA: COME FAVORISCE IL NOSTRO BENESSERE MENTALE

Numerose ricerche dimostrano gli effetti della natura sulle nostre capacità cognitive, con risultati sorprendenti. Interagire con la natura allevia lo stress e ripristina la nostra capacità di concentrazione. In effetti, la ricerca sulla pratica giapponese dello shinrin-yoku (o balneazione nella foresta) ha dimostrato che le persone che si sedevano semplicemente...

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